ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए अपने खान-पान में लाये बदलाव !

आमतौर पर कहा जाता है कि आप जैसा खाओगे, वैसा ही बन जाओगे। अर्थात् आपके भोजन का आपके स्वास्थ्य पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। यह सिर्फ आपको रोगों से लड़ने की ही शक्ति नहीं देता, बल्कि सही प्रकार का भोजन बहुत सी बीमारियों को भी आपसे दूर रखता है।

वर्तमान समय में, जब अधिकांश महिलाएं बे्रस्ट कैंसर से प्रभावित हैं तो इससे लड़ने और खुद से इसे दूर रखने के लिए आप भोजन को भी अपना सहारा बना सकती हैं। यकीन मानिए, खान-पान में थोड़ा बदलाव ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को काफी कम कर देगा-

ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए आप एक्सेसिव फैट को अलविदा कह दें। साथ ही टांसफैट युक्त आहार से भी दूरी बना लें।

अगर आप ओवरवेट हैं तो ऐसा भोजन अपनाएं जो आपके वजन को बैलेंस करने में मदद करें क्योंकि ओवरवेट महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना अधिक रहती है।

अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियों, टमाटर, नींबू, गाजर, ब्रोकली, लहसुन, शिमला मिर्च, बैंगन आदि को अवश्य शामिल कर लें।

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