सफेद जीभ की इस तरह करें सफाई, कभी नहीं होगी कोई बीमारी

मुंह की सफाई शरीर को साफ़ रखने का ही भाग होता है। दांतों की सफाई को लोग अकसर मुंह की सफाई समझते हैं जो एकदम गलत है। स्वस्थ रहने और बीमारियों से दूर रहने के लिए मुंह के अंदर की सफाई यानी जीभ की सफाई करनी बहुत जरूरी है। सांस लेते समय आने वाली बदबू भी जीभ पर जमी गंदगी का मुख्य कारण है। रोज़ाना जीभ को साफ रख कर इस समस्या से बचा जा सकता है। जानें कैसे जीभ को साफ रखा जा सकता है –

माउथवॉश से कुल्ला करें

खाना खाने के बाद मुंह को माउथवॉश से धोएं। रात्रि में हमेशा सोने से पहले माउथवाश से कुल्ला करके सोएं।

बेकिंग सोडा लगाएं

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने के लिए इसमें कुछ मात्रा नींबू के रस की मिला लें।  इसके बाद इस पेस्ट को जीभ पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही छोड़ दें।  उसके बाद कुल्ला कर लें।

नमक है फायदेमंद

जीब को साफ़ करने के लिए टूथब्रश के पीछे वाले हिस्से पर नमक लगाएं और उससे अपनी जीभ को साफ करें। इसके अलावा रात्रि में सोने से पहले नमक के पानी से कुल्ला अवश्य करके सोएं।

दही खाएं

प्रो-बायोटिक गुणों से भरपूर दही जीभ की गंदगी को समाप्त करने में मददगार होता है।  इसको डाइट में जरूर शामिल करें।

हल्दी व नीबू का रस है फायदेमंद

नींबू के रस को हल्दी पाउडर में मिला लें।  उसके बाद इस पेस्ट को जीभ पर लगाएं और जीभ को रगड़ें। फिर गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।

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