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वजन है घटाना, तो खाएं नारियल का तेल

नारियल तेल को सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है। इतना ही नहीं, लोग अपने सौंदर्य को सवारने से लेकर सेहत का ध्यान रखने में नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल तेल की मदद से आप अपने वजन को भी नियंत्रित रख सकते हैं। जी हां, यह सच है नारियल तेल आपको स्लिम बनाने में काफी मददगार होता है। तो चलिए जानते हैं कैसे करें नारियल तेल से अपना वजन कम-
दरअसल, दूसरे तेलों की तुलना में इसकी संरचना अलग होती है। जिसके कारण इस तेल से खाना बनाने से कैलोरी बर्न होने का काम जल्दी होने लगता है। इससे आपके पेट की चर्बी कम होती है।
यही नहीं, यह आपके शरीर के मेटाबाॅलिक रेट को भी बढाता है और इसी कारण वज़न घटने की गति बढ़ती है। इसके अलावा मध्यम आकार के फैटी एसिड्स पेट को देर तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आपको ज़्यादा देर तक भूख नहीं लगती है।
कुछ शोध भी बताते हैं कि नारियल का तेल आपके चयापचय के दर को बढ़ाकर फैट को बर्न करता है। इससे पेट की चर्बी जल्दी कम होती है। साथ ही यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाकर हृदय को भी स्वस्थ रखता है।

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