कब्ज ने कर दिया है परेशान, तो काम आएंगे ये नुस्खे

आज की भागदौड़ भरी जिन्दगी में गलत खानपान और गलत समय पर खाने से व्यक्ति का पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है। कभी-कभी तो आपका पेट भी सही तरह से साफ नहीं होता और आपको कब्ज की शिकायत का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में जरूरी है कि आप कुछ उपाय करें ताकि आप पेट को अच्छी तरह साफ कर सकें। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में-

अगर आपका पेट सही तरह से साफ नहीं हो रहा तो आप सुबह उठने के बाद खाली पेट दो चम्मच जैतून का तेल पी लीजिए, उससे आपका पेट साफ हो जाएगा।

वहीं व्यायाम भी आपको हेल्दी रखने का काम करता है। जब आप सुबह उठ वर्कआउट करते हैं तो इससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। इतना ही नहीं, पाचन तंत्र के सही तरह से काम करने पर कब्ज की शिकायत ही नहीं होती।

आप अपनी डाइट में दही को अवश्य शामिल करें। यह भी आपके पेट को साफ करने में अहम भूमिका निभाती है।

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