नमक का अधिक मात्रा में सेवन होता है सेहत के लिए हानिकारक

हर रसोई घर में नमक का प्रयोग होता है लेकिन कई लोग को खाने में नमक की काफी मात्रा का प्रयोग करते हैं जो कि सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नमक की मात्रा निश्चित तय की गई है इसलिए इसकी कमी होने पर भी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से हमें क्या नुक्सान है।

नमक में पाया जाने वाला सोडियम इंसुलिन प्रतिरोध पर बुरा असर डालता है जिसके कारण टाइप 2 डायबिटीज की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है।नमक का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से किडनी में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है।

जिससे आपको किडनी में पथरी जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पड़ सकता है। नमक का सेवन ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर में डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो जाती है। इस प्रॉब्लम से छुटकारा पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें।

रात के वक्त पानी पीना दिल को देता है आराम