सेहत के लिए मुट्ठीभर भीगे चने का सेवन बहुत लाभदायक है

काले चने, बादाम जैसे महंगे ड्राइफ्रूट्स से भी अधिक फायदेमंद होते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, मिनरल, विटामिन और आयरन बहुत भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो प्रतिरोधक क्षमता को पूर्ण्तः मजबूत बनाने में मददगार है। सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाने से कई तरह की हेल्थ प्रॉबल्मस से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाता है। आइये आपको बताते है भीगे हुए चने खाने के तरिके:

चने खाने का सही तरीका

मुट्ठी भर चने तो मिट्टी या चीनी के बर्तन में डालकर अच्छी तरह भिगोएं। रात भर इन्हें इसी तरह रखें और सुबह खाली इन्हें पानी से निकाल कर चबा-चबा कर खाएं।

चने खाने के फायदे

कब्ज से राहत

भीगे हुए चने में अत्यधिक फाइबर्स मौजूद होते हैं जो पाचन क्रिया दुरुस्त करके पेट साफ करने में बहुत मददगार है। इसे खाने से कब्ज जैसी गंभीर परेशानी बहुत ही आसानी से दूर हो जाती है।

भरपूर एनर्जी

यह एनर्जी का बेहतरीन स्त्रोत है। रोजाना इसका सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होने लगती है।

मर्दानगी बढ़ाए

वैसे तो भीगे चने कोई भी खा सकता है लेकिन पुरुषों के लिए यह अत्यधिक फायदेमंद हैं। 1 चम्मच शक्कर के साथ मुट्ठी भर भीगे चने खाने से मर्दानगी संबंधी कमजोरी दूर होती है।

फर्टिलिटी में सुधार

सुबह भीगे हुुए चने के साथ शहद का सेवन करने से फर्टिलिटी में बहुत सुधार होता है।

यूरिन प्रॉब्लम दूर

बार-बार यूरिन जाने की परेशानी होती है तो भीगे चने के साथ गुड़ का सेवन करने से अत्यधिक फायदा मिलता है।

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