इंटरनेट डेस्क: अलसी के बीजों का आप इस्तेमाल करेंगे तो इससे स्वास्थ्य को अनगिनत फायदे मिल सकते है. अलसी के बीज बेहद उपयोगी होते है. अलसी के बीजों का सेवन करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है.
आपको बता दें कि डायबिटीज के रोग वाले इंसान अगर अलसी के बीजों का इस्तेमाल करेंगे तो इससे यह समस्या दूर होगी. इस रोग से ग्रसित इंसान को चीनी और चीनी से बनी चीजें खाने के लिए मना किया जाता है. यह रोग रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने की वजह से होते है.
डायबिटीज के प्रकार:
जानकारी के मुताबिक डायबिटीज मुख्तयः 2 प्रकार के हैं. इनमें टाइप 2 डायबिटीज अधिक खतरनाक है. टाइप 2 डायबिटीज में अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन बिल्कुल नहीं निकलता है. इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को शुगर कंट्रोल में रखना जरूरी है. अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल करना चाहते हैं, तो हर रोज अलसी का सेवन करें. इसके सेवन से बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. आपको बताते है अलसी के बीजों के सेहल लाभ के बारे में…..
अलसी में कई प्रकार के पोषक तत्व:
असली में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है, जो आपकी सेहत का ध्यान रखते है. इसमें आवश्यक पोषक तत्व ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इसके अलावा, अलसी में फैट, सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम के गुण पाए जाते हैं, जो कई प्रकार के रोगों में फायदेमंद साबित होते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सहायक होता है. वहीं, पोटेशियम से उच्च रक्तचाप कंट्रोल में रहता है. जबकि, फाइबर बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में सहायता करते हैं. इसके लिए डायबिटीज रोगी अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं.
अलसी के बीजों को ऐसे करें उपयोग:
डायबिटीज के रोगी अलसी के बीज के चूर्ण को पानी में मिलाकर खा सकते है. साथ ही आप अलसी पाउडर को खाने के ऊपर से छिड़ककर खा सकते हैं. वहीं, अलसी के के बीज का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं. अलसी के सेवन से बढ़ते शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके अलावा, फाइबर की वजह से अलसी के बीज बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है. फाइबर देर से पचता है. इससे बार-बार खाने की आदत से राहत मिलेगी.
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