रोज़ करे संतरे का सेवन, दूर होंगी ये सारी परेशानी

हम सभी को पता है की संतरे कितने फायदेमंद होते है। जिन लोगों को हाई ब्लडप्रेशर की समस्या रहती है उन्हें संतरे जरूर खाना चाहिए। इसमें पोटेशियम और मैग्नेशियम पाया जाता है जो ब्लडप्रेशर को कंट्रोल में रखता है।

खट्टे फलों में संतरे बहुत फायदेमंद होता है और विटामिन-सी से भरपूर भी होता है। आइये न्यूट्रीशियन एक्सपर्ट से जानते है संतरे के और कौन-कौन से हैं –
एक रिसर्च के अनुसार संतरे का जूस पीने से किडनी से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका बहुत कम हो जाती है। यह किडनी कैंसर भी बचता है।

संतरे में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी बहुत मददगार होता है। इस तरह ये दिल से जुड़ी समस्याओं को भी आसानी से दूर करता है।
संतरा शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी सिस्टम को भी बहुत मजबूत करता है। इसका सेवन करने से आप सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बहुत जल्दी प्रभावित नहीं होते।

-शरीर में किसी भी तरह का दर्द हो रहा हो तो एक गिलास संतरे का जूस पीकर जरूर देखें, दर्द से राहत अवश्य मिलेगी।

-वजन कम करना चाहते हैं तो एक संतरा रोज खाइए। इसमें कैलोरी नहीं होती और मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित रखने में बहुत मददगार होता है।

-भागदौड़ करके थकान महसूस हो रही है तो एक गिलास संतरे का जूस अवश्य पीएं। शारीरिक-मानसिक थकान दूर होने के साथ- साथ एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगे।

-शुगर की समस्या से जूझ रहे हैं तो संतरा जरूर खाएं। ये ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है, साथ ही इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

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