पीरियड्स में इन चीजों का सेवन कर सकता है आपको ज्यादा परेशान

माहवारी के दौरान अक्सर महिलाओं को बहुत ही समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इनमें कमर में दर्द अत्यधिक ब्लीडिंग अधिक सामान्य हैं। यूं तो आपको पीरियड्स के दौरान वैसे ही बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी यह परेशानी और ना बढे तो आप को कुछ चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में-

  • पीरियड्स के दौरान अत्यधिक कैफीन का सेवन आपके दर्द को और भी अधिक बढ़ा सकता है।
  • आपको मीठा खाना चाहे कितना भी पसंद हो लेकिन पीरियड्स के दौरान आप चॉकलेट व अन्य मीठे पदार्थों से परहेज करें।
  • अमन महिलाएं पीरियड में दर्द के चलते अपने खाने को नजरअंदाज करती है, लेकिन आप थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ अवश्य खाती रहे।
  • तनाव भी आपके पीरियड के दर्द को काफी बढ़ा सकता है इसलिए कोशिश करें कि आप इन दिनों ज्यादा से ज्यादा खुश रहें।

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