सेहत के लिए आइसक्रीम का सेवन होता है बहुत फायदेमंद

आइसक्रीम का नाम सुनते ही बच्चों से लेकर बडों तक सबके मुंह में पानी आ जाता है। भले ही हम आइसक्रीम को स्वाद के लिए खाते है लेकिन फिर भी इसक कई सारे फायदे होते हैं। आइसक्रीम में विटामिन, कैल्शियम व प्रोटीन की बहुत ही भरपूर भरपूर मात्रा होती है।

प्रोटीन- मिल्क के अन्य उत्पादों की तरह आइसक्रीम प्रोटीन का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है। प्रोटीन से बॉडी के हर पाटर्स मांसपेशियां, त्वचा, हड्डियों, ब्लड के लिए बहुत लाभ होता है। प्रोटीन खाने से ऊतक और मांसपेशियां भी बहुत स्ट्रॉन्ग होती है।

विटामिन स्त्रोत-आइसक्रीम में विटामिन ए, बी-2 और बी-12 खूब पाये जाते हैं। विटामिन ए, स्किन, बॉन्स, रोगप्रतिरोधक क्षमता के लिए सबसे बेस्ट होता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढाता है।

कैल्शियम- आइसक्रीम खाने से शरीर में कैल्शियम की मांग विल्कुल पूरी हो जाती है परन्तु कैल्शियम की शरीर में पूर्ति के लिए दूध के अलावा दूध से बने पदार्थ मक्खन, आइसक्रीम पनीर, दही आदि का सेवन अवश्य करना चाहिए ।

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