स्वीट कॉर्न के सेवन से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ

स्वीट कॉर्न खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। कई लोग इसे भुट्टा भी कहते हैं इसमें काफी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। जो आपके शरीर को कई तरह की प्रॉब्लम से बचते हैं आज हम आपको बताएंगे स्वीट कॉर्न हमारे लिए कैसे फायदेमंद है।

स्वीट कॉर्न में विटामिन ए और कैरेटेनॉएड्स बहुत मात्रा में होते हैं जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ साथ आंखों को कई तरह की प्रॉब्लम से बचाते हैं।

इसमें फेनोलिक फ्लैवनॉइड एंटीऑक्सीडेंट और फेरुलिक एसिड की काफी मात्रा होती है जो शरीर को कैंसर जैसी गंभीर प्रॉब्लम से दूर रखता है।

स्वीट कॉर्न में विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की काफी मात्रा होती है जो आपको एनिमिया की बिमारी से बचाते हैं।