इन चीजो के सेवन से चलेगा नहीं दौड़ने लगेगा आपका दिमाग

हम सब अपने दिमाग को बढाना चाहते है और इसके लिए तरह तरह के प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते है। लेकिन आप अपने आहार में कुछ चीजे शामिल करके अपने दिमाग को बढ़ा सकते हैं। जैसे की-

बादाम

यह हमेशा से दिमाग को बढाने के लिए इस्तेमाल होता आया है।  इसमें पाए जाने वाले एंटी-ओक्सिडेंट दिमाग की वृद्धि करते है और उसे तेज भी करते है।

अखरोट

यह वैसे और बिमारियों में फायदेमंद होता है लेकिन इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 एसिड दिमाग को तेज करने के काम आता है।

टमाटर

दिमाग में कभी कभी फ्री रेडिकल्स बहुत अधिक सक्रिय हो जाते है जिससे वह काम करना बंद कर देता है।  लेकिन टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन इस समस्या को दूर करके दिमाग बढाने का काम करता है।

पालक

शरीर में आयरन की कामो दूर करने के लिए पालक खाया जाता है।  लेकिन इसके साथ साथ दिमाग भी तेज होता है क्योकि आयरन दिमाग की नसों को मजबूत बनाता है।

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