यूँ करें मक्के से अपने कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल

मक्‍का स्वाद के साथ ही साथ शरीर में पोषण के लिए जरूरी सभी तरह के मिनरल और विटामिन्स मौजूद होते हैं।मक्‍का ऐसा आहार है जिसे आप ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर के अलावा स्‍नैक्‍स के रूप में भी प्रयोग कर सकते हैं। यह आपके शरीर को कोस्‍लेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित करने में सबसे असरदार साबित हो सकता है ।

कॉर्न यानी मक्‍के में में विटामिन C, बायोफ्लेविनॉइड्स, कैरोटेनॉइड और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके, आपकी धमनियों को ब्लॉक होने से रोकता है। इसमे मौजूद फाइबर होता है जो कोलेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है।