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हाई ब्लड प्रैशर को ऐसे करें नियंत्रित

उच्च रक्तचाप अपने साथ कई तरह की और गंभीर बीमारियां भी लेकर आता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन में अत्यधिक गड़बड़ी पैदा हो जाती है, जिससे दिल से जुड़े रोग इंसान को बहुत जल्दी घेर लेते हैं। अगर खान-पान की तरफ ध्यान दिया जाए तो समय रहते उच्च रक्त चाप को पूर्ण्तः नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए आप कुछ आसान घरेलू उपाय अपना सकते है:

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गाजर का मुरब्बा खाना फायदेमंद है।

आंवले के रस में शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं।

लौकी का रस खाली पेट पीने से लाभ मिलेता है।

एक कप पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं।

नंगे पैर 15-20 मिनट हरी घास पर सैर करें।

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