इंटरनेट डेस्क: हमारी सेहत के लिए कॉर्न बेहद फायदेमंद होते है. अगर हम इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे. कॉर्न का सेवन कई प्रकार से किया जाता है. लोग पॉपकॉर्न और स्वीट कॉर्न खाना बेहद पसंद करते हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. कॉर्न में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है. जो शरीर को हेल्दी रखने में सहायता करते हैं. इसे खाने के कई लाभ हैं. चलिए जानते है कॉर्न का सेवन करने के सेहत लाभ के बारे में…
खून की कमी होगी दूर:
अगर आप नियमित कॉर्न का सेवन करेंगे तो इससे खून की कमी दूर हो सकती है. कॉर्न विटामिन-बी, आयरन और फॉलिक एसिड से भरपूर होता है, यह शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं. अगर आप एनीमिया के शिकार है, तो कॉर्न खा सकते हैं. ये शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ाने में सहायक है.
कोलेस्ट्रॉल होगा कम:
अगर आप कॉर्न का सेवन करेंगे तो इससे कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. इसमें विटामिन-सी और कैरोटीनॉयड पाए जाते हैं, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं.
वजन होगा कम:
नियमित कॉर्न के सेवन से वजन कम हो सकता है. इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता है. कॉर्न में कैलोरी काफी कम होती है, इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप नियमित आहार में कॉर्न शामिल कीजिए.
आंखों के लिए लाभदायक:
अगर आप नियमित कॉर्न का सेवन करेंगे तो यह आंखों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं. इसके नियमित सेवन से मोतियाबिंद का खतरा कम हो सकता है.
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नोट : इस खबर में बताई विधि, तरीकों और दावों को केवल सुझाव के रूप में लीजिए, नवयुग संदेश इनकी पुष्टि नहीं करता है। इस तरह के किसी भी उपचार, दवा, डाइट एवं सुझाव पर अमल करने से पहले चिकित्सक या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लीजिए ।
