वजन घटाने में बहुत कारगर है खीरे का सूप, अवश्य करें इसका सेवन

खीरे ऐसी सब्जी है जिसका सेवन अधिकतर लोग गर्मियों के दिनों में करते हैं। इसको रायता, सलाद के अकसर खाया जाता है। परन्तु क्या कभी आपने इसका सेवन सूप के रूप में किया है? खीरे का सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसको खाने से वजन घटता है। यह सूप आप दही, लहसुन के साथ मिलाकर पी सकते हैं। यह सूप फाइबर से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्‍म को सुचारु रखता है। इस सूप में आप काली मिर्च और रेड चीली मिक्स करके पी सकते हैं।

दही का करें सेवन

दही को खाने से शरीर हैल्दी रहता है।  इसमें प्रोटीन और कैल्शियम अधिक पाया जाता है।  इसको खाने से वजन घटता है।

लहसुन खाएं

लहसुन को खाने से मेटाबॉलिज्‍म सुचारु रहता है। इससे कैलोरी बर्न होती है। अवश्य खाने में इसे शामिल करें।

नीबू का रस है लाभदायक

नीबू के रस में पुदीने के पत्‍ते को डालकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म सही रहता है।  इसको पीने से पाचन क्रिया हैल्दी रहती है।

खीरे का सूप ऐसे करें तैयार

खीरे में कुछ मात्रा दही, लहसुन, नीबू का रस और पुदीने के पत्‍ते की डाल दें।  अब इसे मिक्‍सर में पीस लें और फिर सेवन करें।

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