गर्मियों में वरदान से कम नहीं है दही

वैसे तो दही का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई रूपों में लाभदायक माना जाता है, लेकिन अगर बात गर्मी के मौसम की हो तो इसे आवश्यक रूप से खाना चाहिए। दही आपके शरीर के तापमान का बनाए रखने में मदद करती है, जिसके कारण गर्मी के मौसम में यह विशेष रूप से लाभकारी मानी जाती है। तो चलिए जानते हैं दही से मिलने वाले कुछ फायदों के बारे में-

  • दही के सेवन से आपको वसा, कार्बोहाइडेट, प्रोटीन, कोलेस्ट्रोल, सोडियम, पौटेशियम, विटामिन ए, डी, बी-12, कैल्शियम और मैग्नीशियम मिलता है। यह कैल्शियम का एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है।
  • दही का सेवन आपके दिल के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर के रिस्क को कम करने के साथ-साथ शरीर में कोलेस्ट्रोल के लेवल को भी संतुलित रखता है। जिससे आपको दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
  • अगर आप प्रतिदिन दही का सेवन करते हैं तो इससे आपका प्रतिरक्षा तंत्र भी मजबूत होता है। कुछ शोध बताते हैं कि प्रतिदिन 200 ग्राम दही का सेवन आपके प्रतिरक्षा तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
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