सर्दियों में होते हैं हार्ट अटैक के खतरे, जानिए इस से बचने के उपाय !

आज के समय में काफी लोग दिल से जुड़ी परेशानियाँ से जूझ रहा है| प्रदूषण के बढ़ने से भी यह समस्या और भी कठिन होता जा रहा है| सर्दियों में यह समस्या और भी कठिन हो जाती है| सर्दियों में लोगो को अपने पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है क्योंकि सर्दियों में दिल का दौड़ा पड़ने की ज्यादा खतरा होती है|

आइए जानते हैं सर्दियों में दिल के दौड़ा से बचने के उपाय –

जो मरीज को दिल की परेसानी की समस्या है, उसे सर्दियों में सुबह न टहलने की सलाह दी जाती है और उसे दोपहर में सूरज निकलने के बाद ही सैर करना चाहिए|

आवंला को सुखाने के बाद उसे पिस कर रोजाना पानी के साथ एक चम्मच लेना चाहिए क्योंकि की इससे दिल की बीमारियाँ दूर होती है| खाने में अलसी के तेल का प्रयोग करना चाहिए|

ठंड के मौसम में शरीर में कॉलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ जाता है जिसके कारण दिल की बीमारियाँ होती है| इस हाल में अपने खाने – पीने का ध्यान रखना चाहिए और कुछ भी होने पर डॉक्टर को जरुर दिखाएं|

अगर तापमान गिर जाए तो दिल के मरीज को हाइपोथेरमिया भी हो सकता है| यह एक बहुत बड़ा बीमारी होती है और इनसे बचने के लिए शरीर को गर्म रखना बहुत जरुरी है| शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहने और ऐसी चीजें खाएं जिनसे शरीर में गर्मी मिलती है|

दिल की बीमारी वाले मरीज को धूप में व्यायाम करना चाहिए और ज्यादा न करना चाहिए क्योंकि इससे दिल पर दबाव पड़ता है|

ज्यादा से ज्यादा धूप में रहना चाहिए जिससे शरीर में विटामिन डी बनी रहती है|

धूम्रपान से दिल के दौरे और फेफड़ों की समस्या भी होती है| इसलिए धूम्रपान छोड़ना ही सेहत के लिए लाभदायक है|

अगर व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर डायबिटीज या दमा के मरीज हैं तो विशेष सावधानी बरतनी चाहिए|

मसालेदार खाने और ज्यादा मीठा खाने से परहेज करें | ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं अगर हो तो गुनगुने पानी का सेवन करें|

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