इन खानों के वजह से होता है डिप्रेशन

आमतौर पर माना जाता है कि आपके जीवन में बढती चिंताएं डिप्रेशन का कारण होती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका आहार भी सिर्फ आपके शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। तो चलिए जानते हैं ऐसे कुछ खाद्य पदार्थो के बारे में, जिनके सेवन से आपके भीतर डिप्रेशन का खतरा बढ जाता है-

चावल
चावलों में भले ही कार्बोहाइडेट पाया जाता है जो आपको उर्जावान महसूस कराता है, लेकिन यह सिंपल कार्बोहाइडेट होता है, जिसके कारण यह जल्दी खर्च हो जाता है। इतना ही नहीं, जब आप इसका अत्यधिक सेवन करते हैं तो आपके भीतर एक सुस्ती आती है और लगातार इसके सेवन से आपके डिप्रेस्ड होने का खतरा भी बन जाता है।

मीट
प्रोसेस्ड मीट आपके इम्युन सिस्टम को प्रभावित करता है और लगातार इसके सेवन से आप अवसाद में घिरते चले जाते हैं।

प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड जैसे सेरल्स और पास्ता आदि के कारण न सिर्फ मूड स्विंग्स आदि होते हैं, बल्कि इनका अत्यधिक सेवन आपके भीतर डिप्रेशन के लक्षण भी पैदा करता है।

अन्य आहार
इसके अतिरिक्त ब्रेड, अल्कोहल, कैफीन, फ्राईड फूड, तोफू व आर्टिफिशियल स्वीटनर भी आपके भीतर डिप्रेशन पैदा करने के कारण बनते हैं।