करे अपने बॉडी को डिटॉक्स , अपनाएं ये घरेलू उपाय !

हर कोई आजकल अपने फिगर को लेकर परेशान रहता है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को लेकर चिंतित है तो आपको जूस थेरेपी अपनाने की आवश्यकता है।

इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स होगी और वजन भी काफी हद तक कम हो जाएगा। आईए जानते हैं इसके बारे में-

दिन में पांच-छह बार अलग-अलग तरह के जूस पिएं। शुरुआत लेमन जूस से करें। हालांकि सुबह उठते ही एक गिलास पानी जरूर पिएं। इसके बाद किसी भी सब्जी का रस पिएं। फिर फलों का जूस जैसे कि ऑरेंज जूस या पाइनेपल जूस ले सकते हैं। टमाटर, गाजर, बीट रूट का जूस हमेशा मिलाकर पिएं। इसके बाद बॉडी के लिए वॉटरमेलन जूस अच्छा रहेगा।
शाम को पालक और खीरे का जूस पीना फायदेमंद होता है।

सोने से पहले संतरा, सेब और अंगूर का मिक्स्ड जूस पिएं।
इस डाइट को तीन दिन तक फॉलो करें। जब तीन दिन पूरे हो जाएं तो बस हल्का खाना जैसे प्लेन राइस, दाल, सूप, दही आदि चार पांच दिन तक खाएं। इन दिनों में दिनभर में लगभग दो से तीन गिलास जूस भी पीते रहें। अब आप अपनी नॉर्मल डाइट पर आ सकते हैं।
ध्यान रखें कि जंक फूड जो कि कैलरीज से भरा हो, उसे बिल्कुल बंद कर दें। फ्राइड खाना, डेजर्ट, अल्कोहल, सिगरेट, कॉफी, चॉकलेट्स इन सब ही चीजों को खाना बंद करें।

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