डायबिटीज के मरीज शामिल करें आहार में इन चीजों को

आपको हमेशा ही वह भोजन करना चाहिए जो आपके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव प्रभाव छोड़ें। अगर आप मधुमेह रोगी है तो आपको अपने आहार में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए।

दही खाना आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से लाभकारी है। बाजार में लो फैट वाली दही भी मिलता हैं आप उसे खा सकते हैं। लेकिन इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर मिलाए जाते हैं जो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए इसे काम ही खाएं।

डायबिटीज के मरीज ओट्स को अपने आहार का हिस्सा अवश्य बनाएं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शुगर लेवल को नियंत्रण में रखते हैं। ओट्स खाते समय इसे आप ड्राई.फ्रूट्स या स्ट्रॉबेरी जैसे फल के साथ भी खा सकते हैं।

अगर आप अंडा खाते हैं तो नाश्ते में अंडे की भुर्जी के साथ अनाज वाली डबलरोटी खा सकते हैं।

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