डाइटिंग बढा सकती हैं आपका वजन

Underweight girl choosing between cake and salad, healthy vs high-calorie food

जब आप डाइटिंग करते हैं तो आपके मन में सबसे पहले यही ख्याल आता है कि आप कुछ ही दिनों में छरहरी काया की मालकिन हो जाएगी। लेकिन समय के साथ आप देखती हैं कि आपकी कमर का घेरा कम होने की बजाय बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में आपको काफी निराशा होती है। शायद आपको जानकर हैरानी हो लेकिन डाइटिंग वास्तव में आपका वजन कम करने की बजाय बढा देती है। आईए जाने कैसे-

  • दरअसल, जब आप डाइटिंग करते हैं तो आपको बार-बार भूख लगती हैं और क्रेविंग्स होने के कारण आप अक्सर ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जिनमें पोषण न के बराबर होता है तथा कैलोरी बहुत अधिक होती है। इस प्रकार आपको डाइटिंग का कोई फायदा नहीं होता।
  • किसी भी व्यक्ति के लिए लंबे समय तक एक ही डाइट चार्ट फाॅलो कर पाना या डाइटिंग कर पाना संभव नहीं है। ऐसे में जब आप अपना रूटीन तोडते हैं तो आपका वजन दोगुनी तेजी से बढ़ने लगता है।
  • याद रखें कि डाइटिंग का अर्थ भूखा रहना नहीं है, बल्कि सही आहार को सही मात्रा में सेवन करना है।
  • अगर आप डाइटिंग करना चाहते हैं तो अपने डाइट रूटीन को पूरी तरह न बदलें। बल्कि अनहेल्दी आदतों को हेल्दी चीजों में स्विच कर दें। इससे आप धीरे-धीरे ही सही लेकिन अपने लक्ष्य की पूर्ति अवश्य कर लेंगे।

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