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सोने से पहले तलवों की करें तेल मालिश, फिर देखें कमाल

पैर हमारे शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है। हमारे पैर पूरा दिन हमारे शरीर का भार वहन करते हैं। ऐसे में इनका ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। इसलिए हर दिन सोने से पहले पांच मिनट के लिए तलवों की मसाज जरूर करनी चाहिए। इससे आपको रिलैक्स तो होता है ही, साथ ही अन्य भी कई तरह के लाभ आपको मिलते हैं। तो चलिए जानते हैं तलवों की तेल मालिश करने से सेहत को होने वाले कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में-

आपको शायद पता न हो लेकिन रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश करने से मोटापे पर लगाम लगाई जा सकती है। पैर के तलवों की मालिश सरसों के तेल से करने से बॉडी का एक्‍सट्रा फैट धीरे-धीरे कम होने लगती है और मोटापा भी कम होता है।

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रात को सोते समय मालिश करने का एक सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जब शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है तो इससे आपको ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट, ब्लड शुगर, ब्लड टाइप और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं नहीं होती।

तनाव तो आज के दौर में हर किसी के जीवन में पसरा हुआ है। यह कई तरह की बीमारियों की जड़ है। लेकिन रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की मसाज की सिर्फ 5 मिनट मसाज करने से तनाव से छुटकारा मिलता है और दिमाग शांत होता है।

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