कई बार खाना खाने के बाद हम कुछ ऐसे काम करते हैं जिनसे हमें कई प्रकार की समस्याएं हो जाती है इसलिए जरुरी है कि हम खाने से सम्बंधित इन बातों का ध्यान रखें। इन बातों का ध्यान रखने से आप पेट संबंधी परेशानियों से बच सकते हैं।
स्वस्थ रहने के लिये खाना अधिक खाना जरूरी नही होता, खाने की मात्रा अपनी शारीरिक क्षमता के हिसाब से ही खाना चाहिए।
खाना ही नही बल्कि फल ,मीठा, जूस जैसी चीज़ो का सेवन भी तय मात्रा में ही करना चाहिये।
यदि आप हर घंटे कुछ न कुछ खाते रहें ये ज्यादा बेहतर है पर दोपहर का खाना अपनी भूख से कम ही खायें।
खाने के बाद लोग ज्यादातर लोग सो जाते हैं या तो घंटो बैठ कर काम करते हैं। यही आदतें सेहत को बहुत हानि पहुँचाती हैं।
खाना खाने के बाद 20 से 50 कदम चलना लाभकारी होता है।
खाने के बाद दौड़ने-उछलने जैसी क्रियाएँ बिल्कुल न करें, ऐसा करने से खाना शरीर को सही से नही लगता और कब्ज़ियत -उल्टी जैसा महसूस होने लगता है।
खाना खाने के तुरंत बाद कभी ना नहायें।
खाने के बाद दिमाग खाने के पोषण एकत्रित करके उसे सही जगह पर भेजने का काम करता है और अगर ऐसे मे आप दिमाग को किसी दूसरे काम मे व्यस्त करेंगे तो आपके शरीर का पोषण अधूरा ही रह जाएगा और पाचन तंत्र भी बिगड़ सकता है।
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