पीरियड्स के दौरान भूल से भी न खाये ये चीजें

आपको बता दें की पीरियड्स के दिनों में महिलाओं को दर्द, मूड की खराबी और डिप्रेशन के अलावा डाइजेशन की भी बहुत गंभीर समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर खान-पान में पूरी तरह सावधानी न बरती जाए तो तकलीफ और भी अधिक बढ़ सकती है।

कई सारे ऐसे फूड्स होते हैं जो पीरियड्स के दौरान लिए जाने पर तकलीफ को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं। आज हम आपको यहाँ ऐसे ही 8 फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें पीरियड्स के दौरान अवॉयड करने से पूरी तरह तकलीफ से अवश्य बचा जा सकता है।

– डेयरी प्रोडडक्ट्स

इनमें मौजूद सैचुरेटेड फैट्स पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और तकलीफ को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं।

– कोल्ड ड्रिंक्स

कई लोगों का यह भी सोचना होता है कि पीरियड्स में कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन आज हम आपको बता दे कि कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में बहुत अधिक कैफीन और शुगर होती है। इससे पीरियड्स पूरी तरह इरेग्युलर हो सकते हैं।

-जंक फूड

इनमें बहुत अधिक ट्रांस फैट्स मौजूद होता है। इससे एस्ट्रोजन लेवल बहुत ज्यादा बढ़ सकता है जिससे यूटरस में दर्द हो सकता है।

-नॉनवेज

मीट में बहुत अधिक फैट होता है, जिसके कारण पेट की तकलीफ और दर्द बहुत अधिक बढ़ सकता है। डाइजेशन की गंभीर समस्या भी हो सकती है।

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