खाली पेट भूलकर भी न खाएं यह चीजें, होगा बहुत बड़ा नुकसान

बहुत से लोगों को सुबह उठते ही काफी तेज भूख लगती है। ऐसे में व्यक्ति कुछ भी खा लेता है। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो सावधान हो जाए। सुबह का मील न सिर्फ आपको दिनभर काम करने की एनर्जी प्रदान करता है, बल्कि आपकी हेल्थ पर व्यापक असर डालता है। ऐसे कुछ फूड्स हैं जिन्हें खाली पेट खाया जाएगा तो शरीर में एसिड का लेवल बढ़ जाता है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है-

अगर आपकी सुबह की शुरूआत चाय की चुस्कियों के साथ होती है तो संभल जाइए। इसमें मौजूद कैफीन से एसिड बढ़ जाता है। इससे पाचन तंत्र की समस्या पैदा हो सकती है।

यूं तो दूध पीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन इसे खाली पेट नहीं पीना चाहिए। दूध में सैचुरेटेड फैट और प्रोटीन मौजूद होते हैं। ये पेट की मांसपेशियों को कमजोर बनाते हैं। खाली पेट सेवन से कफ की आशंका बढ़ सकती है। साथ ही डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर होने लगता है।

खाली पेट केला खाना भी उचित नहीं माना जाता। इससे शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है। इसलिए सुबह खाली पेट केला खाने से बचें।

अगर आप खाली पेट शक्कर या कुछ मीठा खाते हैं तो इससे शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है।