वर्कआउट के बाद न करें इन पेय पदार्थ को पीने की भूल

वर्तमान समय में, हर व्यक्ति अपनी हेल्थ को लेकर काफी सजग होता जा रहा है और शायद यही कारण है कि आपको आजकल काफी संख्या में लोग जिम में एक्सरसाइज करते हुए दिख जाएंगे। लेकिन सिर्फ जिम जाना ही अच्छी हेल्थ के लिए जरूरी नहीं है। कुछ लोग एक्सरसाइज करने के बाद प्यास लगने पर कुछ ऐसे पेय पदार्थ पी लेते हैं, जिनसे उनकी सारी मेहनत तो बेकार हो ही जाती है, साथ ही इससे आपके शरीर को भी काफी नुकसान होता है। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ पेय पदार्थों के बारे में-

कुछ लोग वर्कआउट के बाद एनर्जी डिंक पीना पंसद करते हैं। लेकिन वास्तव में यह डिंक उनके शरीर में उर्जा का स्तर बनाने के स्थान पर शरीर को काफी हानि पहुंचाते हैं।

गर्मी के मौसम में अक्सर लोग कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। लेकिन इनका सेवन भी वर्कआउट के बाद करने से बचना चाहिए। यह किसी भी लिहाज में आपके स्वास्थ्य के लिए उचित नहीं माने जाते।

वहीं अगर वर्कआउट के बाद आप पानी का सेवन कर रहे हैं तो आप ठंडा पानी पीने से बचें। साथ ही एकदम से ज्यादा पानी का सेवन न करें। बेहतर होगा कि आप हल्का गुनगुना पानी एक्सरसाइज के बीच-बीच में पीते रहें।

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