भूलकर भी ना खाएं ये चीजें अगर आप भी है सूजन से परेशान

हमारा शरीर कई रोगों से लड़ने की शक्ति रखता है और इसे यह शक्ति आहार से प्राप्त होती है। आहार में मौजूद पोषण तत्व शरीर को बलवान बनाते हैं। लेकिन कभी-कभी body की immunity बीमारी के सामने हार जाती है।

आपको बता दे कि खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी होता है। सूजन भी एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर वक्त बेवक्त हावी होती रहती है।

अपौष्टिक आहार एवं आसपास मौजूद कीटाणु सूजन को बढ़ाने में अपना योगदान दे सकते हैं। इसके अलावा, चीनी, तेल व फैटी एसिड से युक्त खाद्य पदार्थ शरीर की सूजन को बढा सकते हैं। इसी के साथ अगर आप इस बीमारी को काबू में करना चाहते हैं तो फास्ट फूड, जंक फूड व चीनी से भरे जूस का सेवन ना करें। इसके अलावा कोशिश करें कि फल, दूध, चाय, रोटी, जूस का सेवन अधिक अधिक करें।

बीमारी को गिरफ्त में लाने के लिए आपको सेहतमंद आहारों का सेवन करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से केवल सूजन को ही नहीं घटाएंगे बल्कि आपको अच्छा महसूस कराएंगे। क्योंकि आपका आहार ही आपको रोगों से लड़ने की शक्ति देता है।

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