कीजिये ये उपाए पेट का मोटापा कम करने के लिए

आज के युवा 17 घंटे बैठे बैठे नौकरी कर लेते हैं जिसकी वजह से उसको कई बीमारियां का सामना करना पड़ता हैं। किसी को मोटापा की दिक्कत होने लगती हैं तो किसी को कब्जी की। अगर आप भी अपने पेट की चर्बी से परेशान हैं और उसको कम करने की लाख कोशिश कर चुके हैं फिर भी कम नहीं हो रही तो आज हम आपके लिए एक असरदार उपाए लेकर आये हैं जो आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा।

वजन कम करने वालों के लिए सुबह का नाश्ता करना बेहद जरूरी है। क्योकि अगर सुबह बिना नाश्ता किए बिना घर से निकल गए तो, सारा दिन आलस भरा रहता हैं, इसीलिए अगर चुस्त-दुरुस्त रहना हैं तो नाश्ता करना कभी न भूले।

रोज खाएं केला – सुबह-सुबह नाश्ते में केला खाना बेहद ही लाभदायक रहता हैं केला खाने से वजन भी नहीं बढ़ता और शरीर में एनर्जी भी बनी रहती हैं,
पोहा खाना- सुबह के नाश्ते में पोहा भी फायदेमंद रहता हैं, इसमें कैलरीज भी ज्यादा नहीं होतीं और इसे खाने से पेट भी भरता हैं और आपकों भी किसी भी तरह का नुकसान भी नहीं पहुंचाती अगर इसका सेवन आप सहीं मात्रा में करेंगे तो।

अंडा- अंडे को सबसे अच्छा ब्रेकफास्ट माना जाता हैं क्योंकि इससे तुरंत ऊर्जा मिलती हैं, आप अंडे को कई तरह से खा सकते हैं, जैसे ऑमलेट बना सकते हैं. उबला अंडा खा सकते है।

दलिया- पेट की चर्बी कम करने के लिए ब्रेकफास्ट में दलिया खाया जा सकता हैं, और दलिया हमारे बॉडी के लिए बेहद ही फायदेमंद होता हैं, गेहूं का दलिया फाइबर से भरपूर होता हैं, दलिया खाने से पेट भी साफ रहता हैं और वजन भी नहीं बढ़ता है।

ग्रीन-टी – सुबह चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन करें, क्योंकि ग्रीन टी चर्बी को काटने में मदद करती हैं, ग्रीन टी स्किन के लिए भी बहुत अच्छी होती है और इससे पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है।

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