रोजाना करें इन चीजो का सेवन और रहें हमेशा फिट

हमेशा स्वस्थ और एक्टिव रहने के लिए आपको रोजमर्रा के फूड्स के अलावा कुछ अलग चीजे भी सेवन करनी चहिये। जैसे की-

अंडे

कहते है की सन्दे हो या मंदे, रोज खाओ अंडे ये कहवत एकदम सही है।  रोजना एक अंडे के सेवन से आपके शरीर में प्रोटीन और विटामिन की मात्रा बनी रहती है और आपका शरीर स्वस्थ और एक्टिव रहता है।

हल्का गुनगुना पानी

सुबह के समय हल्का गुनगुना पानी पीना एक एनर्जी ड्रिंक की तरह है।  इससे आपके शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते है और आप स्वस्थ रहते हैं।

ड्राई फ्रूट्स

आप ड्राई फ्रूट्स को अपने रोजाना के आहार में शामिल कीजिए।  शाम के समय इन्हें खाइए या फिर रात को बादाम भिगोकर उनका सेवन सुबह कीजिए।  इससे शरीर को उर्जा मिलती है और शरीर में ताकत आती है।

रात में दूध

रात के दूध के सेवन से अच्छी नींद, शरीर को मजबूती, हड्डियों को मजबूती, शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढने जैसे कई सारे फायदे होते है।

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