क्या आपको पता है, पीरियड्स के दौरान कितनी मात्रा में पीना चाहिए पानी?

आज आपको बता दें कि पीरियड्स के दिन बाकी दिनों से आसामान्य होते हैं, इस दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर अधिक जागरूक रहना होता है। पीरियड्स में होने वाले रक्तस्राव की वजह से महिलाओं के शरीर में कमजोरी तो आती है साथ ही पानी की कमी भी हो जाती है। यदि पीरियड्स के दौरान महिलाएं सही तरह से पानी ना पिये तो उसके शरीर में पानी की कमी हो सकती है।

महिलाओं के शरीर में पानी की कमी होने से उन्हें और अधिक पीड़ा से गुजरना पड़ता है। सही मात्रा में पानी ना पीने से आपके शरीर में कई तरह की समस्या जो अक्सर पीरियड्स के दौरान होती हैं, वो बढ़ जाती है।

रक्तस्राव होने से महिलाओं के शरीर में लगातार पानी की कमी होती रहती है, इसकी वजह से सरदर्द जैसी समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए महिलाओं को ये कोशिश करनी चाहिए कि वो शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ६ से ७ लीटर पानी पीना चाहिए। पानी पीने आपको होने वाले पेट दर्द से राहत मिलेगी।

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