यह तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी का एक अहम स्त्रोत सूरज की किरणें होती है। शरीर में विटामिन डी की कमी बहुत सी परेशानियों का कारण बनती हैं।
इसकी महत्ता से किसी भी तरह इनकार नहीं किया जा सकता। तो चलिए जानते हैं विटामिन डी से शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में-
सबसे पहले तो विटामिन डी आपके शरीर में पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करने का काम करता है। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो आपको कैल्शियम की कमी व अन्य पोषक तत्वों की कमी का सामना करना पड़ता है।
वहीं कुछ अध्ययन बताते हैं कि विटामिन डी का सामान्य सेवन हृदय रोग के साथ-साथ लोगों में प्रारंभिक मौत के जोखिम को कम कर सकता है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों के विटामिन डी का सामान्य सेवन करने से कार्डियोवैस्क्युलर तथा रक्तवाहिकाओं संबंधी रोगों के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
