सुबह उठते ही ये काम करने से होते हैं स्वास्थ लाभ

सुबह बेड से उठते ही कुछ काम ऐसे होते हैं जो हमे बहुत अधिक स्वास्थ लाभ देते हैं| जैसे की-

  • हथेलियों को मसलना

सुबह बेड से उठते ही आप दोनों हथेलियों को आपस में रगड़े और फिर उसे मुंह में लगायें| जैसे आप मुंह धोते हैं| इससे आपके अंदर का आलस गायब हो जाता है|

  • नंगे पाँव खड़े होना

सुबह उठते ही जब आप जमीन पर पैर रखें तो सीधे चप्पल ना पहने बल्कि कुछ देर नंगे पाँव रहें| इससे आपके शरीर में उर्जा का संचार होता है|

  • स्ट्रेचिंग

उठते ही स्ट्रेचिंग जरूर करें| इससे शरीर के जोड़े खुल जाते हैं और उनमे मौजूद दवाब खत्म हो जाता है जिससे शरीर हल्का हो जाता है|

  • गुनगुना पानी

सुबह खाली पेट एक ग्लास हल्का गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर में उर्जा संचार होता है| इसके अलावा  वजन कम, सही पाचन जैसे फायदे भी होते हैं|