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छुआरा खाने के हैं अनेक फायदे

सर्दियों में आप दूध में छुआरा डालकर पीने से यह आपके दूध में मौजूद गुणों में चार गुना वृद्धि कर देता है। साथ ही इससे बहुत से स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

छुआरा में मौजूद फाइबर के कारण आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है। यह पाचन तंत्र के लिए भी काफी लाभकारी है। इससे कब्ज व पेट दर्द की समस्या से आराम से मिलता है।
छुआरा से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इसमें कैल्शियम के अतिरिक्त सेलेनियम, मैग्नीज, काॅपर और कई तरह के मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जो आपकी हड्डियों के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
दांतों को लंबी उम्र का वरदान देना चाहते हैं तो भी छुआरे का दूध अवश्य पीएं। इसमें मौजूद फलोराॅइड दातों को मजबूत बनाकर उन्हें सड़ने से रोकता है।
छुआरे में पोटेशियम भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्टाल को नियंत्रित करके हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है।

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