दिनभर में ज़रूर पियें पानी के 12 गिलास, जानिए क्या होगा स्वास्थ्य लाभ

जैसा की हम सभी जानते हैं की पानी हमारे शरीर के लिए कितना लाभकारी होता हैं। पानी हमारे शरीर में कई बिमारियों को दूर करता हैं। इसलिए रोजाना 8 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए है। पानी पिने से हमारा शरीर तरोताज़ा रहता हैं और हमनें काम करने में भी एनर्जी मिलती हैं। आप सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पिएंगे तो ये आपको कई बिमारियों से बचाएगा। पानी में न्यूट्रिएंट्स पाया जाता हैं जो हमारे शरीर को रोजाना चाहिए होता हैं। पानी की कमी से डिहाइड्रेशन, कब्ज, बेहोशी और तमाम दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।

अगर आप ऑफिस के काम से बाहर निकले हैं और रास्ते में नारियल पानी पी सकते हैं। यह एक बेस्ट तरीका है। अगर आप रोजाना सब्जियां व फल नहीं खा पाते हैं, तो जूस पीकर इसकी कमी पूरी कर सकते हैं। अजवाइन, वीटग्रास, खीरा, सौंफ व अजवाइन का मिक्स जूस पिएं।