रात को सोने से पहले ठंडा पानी पीने से तनाव होता है कम और आती है अच्छी नींद

इंसान पानी बिना नहीं रह सकता है। हमारे शरीर में पानी की मात्रा ब्लड के रूप में होती है , और अगर खून की कमी हो जाती है तो हमे चक्क्कर आना, थकान होना ऐसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है ।

रात को सोने से पहले पानी पीने से आपका तनाव कम होता है और अच्छी नींद आती है।
जब हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर के अंदर नई कोशिकाओं का निमार्ण होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करता है।

कई लोंगो को रात में बार बार बिस्‍तर से उठना पसंद नहीं होता है। वे लोग जिन्‍हें हार्ट या किडनी से जुड़ी समस्‍या है, उनको रात में पानी पीने से बचना चाहिये और दिन में ही पर्याप्‍त पानी पी लेना चाहिये।

दिन में हमारा शरीर एक्‍टिव होने की वजह से पानी लॉस करता रहता है। इसलिये रात को सोने से पहले पानी पीने से खोया हुआ तरल पदार्थ वापस आ जाता है।

ऐसा करने से हमारी बॉडी फिर से एक्‍टिव हो जाती है।यदि ठंडा पानी पिएंगे तो आपकी बॉडी को उसे बर्न करने में कठिनाई आएगी जिससे शरीर से ज्‍यादा मात्रा में कैलोरीज बर्न होंगी।

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