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घर बैठे घटाना है वजन, अवश्य पीएं यह ड्रिंक्स

वजन घटाने की जद्दोजहद में ओवरवेट लोग न जाने क्या-क्या करते हैं, लेकिन आहार की तरफ उनका ध्यान ही नहीं जाता। अब जब गर्मियों का मौसम आ चुका है और इस मौसम में पानी की जरूरत बढ़ने लगी है तो क्यों न ऐसी कुछ ड्रिंक्स को डाइट में शामिल किया जाए तो शरीर में पानी का स्तर बनाए रखने के साथ-साथ आपका वजन कम करने में भी सहायक हों-

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खीरे की ड्रिंक वजन कम करने में एक बेहतरीन ड्रिंक साबित हो सकती है क्‍योंकि इसमें न के बराबर कैलोरी होती हैं। 1 कप कटे हुए खीरे में सिफ 14 कैलोरी होती हैं जोकि रोजाना की जरूरत का मात्र एक फीसदी है। ऐसे में वजन घटाने के लिए खीरा परफेक्ट ऑप्शन है। साथ ही यह शरीर से विषैले टॉक्सिंस को निकालने में मदद करती हैं और एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में भी सहायक होती है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक जग में खीरे के स्लाइस, नींबू, पुदीना व अदरक डालकर पानी में रातभर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह तक पानी में इन सभी का जायका आ जाएगा। इसके बाद इसे छानकर पानी को पी लें। लगातार ऐसा करने से आपको कुछ ही समय में फर्क दिखने लग जाएगा।

कैल्शियम, पोटैशियम और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर कैमोमाइल टी ना सिर्फ वजन घटाती है बल्कि इससे ब्लोटिंग की समस्या भी दूर होती है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बॉडी डिटॉक्सीफाई होती है, जिसके कारण वजन तेजी से कम होता है।

मेथी का पानी न सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि डायबिटीज व अन्य कई रोगों मंे लाभकारी है। यह एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जिससे ना सिर्फ पाचन क्रिया सुचारू रूप से काम करती है बल्कि यह वजन भी तेजी से घटाता है। इसके लिए मेथी के दानों को पीसकर इसे 1 कप पानी में 3-4 मिनट तक उबाल लें। इसके बाद छान कर इस पानी को पी लें। नियमित रूप से इसका सेवन करने पर आपको कुछ फर्क दिखाई देगा।

वजन घटाने के लिए आप दालचीनी से बनी ड्रिंक का सेवन भी कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर दालचीनी वजन घटाने के साथ स्वस्थ रखने में भी मदद करती है। इसे बनाने के लिए 1 चम्मच दालचीनी पाउडर को 1 कप पानी में अच्छी तरह उबालें। इसके बाद इसमें गिलास में डालकर शहद मिक्स करें। सोने से आधे घंटे पहले इस ड्रिंक का सेवन करें। इससे वजन तेजी से कम होगा।

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