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तनाव कम करने और रोगों को दूर भगाने का आसान उपाय

ठंडे पानी में नहाने से आपको बहुत फायदे होते हैं। इससे आपकी रोगरोधी क्षमता मजबूत होती है और शरीर में रक्त का बहाव फ़ास्ट होता है। ठंडे पानी की बौछारें आपका तनाव भी कम करती हैं और आपकी दिमागी सेहत को भी बेहतर बनाती हैं। इस बात का खुलासा नीदरलैंड्स में की गई एक अध्ययन  में हुआ है।

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करीब 3,000 लोगों पर ठंडे पानी से नहाने के असर का अध्ययन किया गया। इसमें पाया गया कि ठंडे पानी से नहाने वाले लोगों की बीमार होने पर बहुत तेजी से ठीक हुए। वे लोग बीमार भी कम पड़े जिससे उनको ऑफिस से ज्यादा छुट्टी नहीं लेनी पड़ी।

जिनलोगों पर स्टडी की गई, उनमें से दो तिहाई ने लगातार ठंडे पानी से नहाया। उनलोगों ने बताया कि जितना एक कप कॉफी से एनर्जी मिलती है, उतनी एनर्जी उनको ठंडे पानी से नहाने के बाद मिली। उनलोगों ने यह भी पाया कि ठंडे पानी में कदम रखते ही दिमागी तौर पर आप खुद को ज्यादा अलर्ट महसूस करते हैं जिससे गहरी सांस लेते हैं और इससे हार्ट रेट बढ़ती है, रक्त का बहाव तेज होता है।

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