कब्ज और एसिडिटी से बचने की आसान टिप्स

पेट की प्रॉब्लम आज कल काफी लोगो को हैं। दिन भर में हम कुछ ऐसा खा लेते हैं जिससे हमे पेट की प्रॉब्लम हो जाती हैं जैसे कब्ज, एसिडिटी और अल्सर। आज हम आपको बताएंगे की कैसे इन प्रॉब्लम से छुटकारा पाया जा सकता हैं।

  • हर रोज कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करें।  इसके सेवन से पेट में मौजूद वेस्ट खत्म होते है। जिससे कब्ज और एसिडिटी की प्रॉब्लम कंट्रोल होती है।
  • हर रोज हरी पत्तेदार सब्जियां, स्प्राउट्स, सलाद, रसदार और चिकनाई वाले फ्रूट्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। इसमें काफी मात्रा में फाइबर्स होते हैं जो पेट की प्रॉब्लम के लिए सहायक होते हैं।
  • सिगरेट और शराब का सेवन कम से कम करें। इसके ज्यादा सेवन से कब्ज और एसिडिटी की प्रॉब्लम बढ़ जाती हैं।
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