ड्राई फ्रूट्स हर रोज खाएं, सेहत रहेगी ठीक

हर रोज ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से सेहत ठीक रहती है। इससे कई बीमारियों से लडऩे में मदद मिलती है। हर रोज ड्राई फ्रूट्स  का सेवन करने से दिमाग भी स्वस्थ रहता है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन करके लंबे वक्त तक जीया जा सकता है। वैसे तो ड्राई फ्रूट्स को कैसे भी खाएं फायदा ही मिलता है। चलिए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदों के बारे में…

-बादाम में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड्स होते है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करके हार्ट को हैल्दी रखते है। बादाम खाने से ब्लड में अल्फा टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे ब्लड प्रैशर कंट्रोल नियंत्रित रहता है। बादाम में एंटीऑक्सीडेंट होते है, जो बढ़ती उम्र का असर कम करने तथा त्वचा को हैल्दी बनाने का काम करते है।

-अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होता है, जो दिमाग को स्वस्थ रखने का काम करता है।

-खसखस में कैल्शियम भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।

-अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है, जो कैंसर के खतरे को कम करता है। इसलिए हर रोज ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते है।

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