आज से खाएं जमीन पर बैठकर खाना, होंगे कई स्वास्थ्य लाभ

आज कल लोग डाइनिंग टेबल पर बैठकर खाना खाने को सभ्यता मानते हैं और अगरकोई जमीन पर बैठकर खाना खाते हुए दिख जाए तो आप उसे असभ्य समझा जाता हैं। वास्तव में जमीन पर बैठकर खाना खाने से आपको अद्द्भुत लाभ होते हैं।

नीचे ज़मीन पर बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है, जिससे आपके शरीर को आराम का अनुभव होता है। इससे आपकी सांस की गति धीमी होती है, मांसपेशियों का खिंचाव कम होता है और रक्तचाप में भी कमी आती है।

भोजन करने के लिए जब आप नीचे बैठते हैं तब आपके पेट, पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे की मांसपेशियों में लगातार खिंचाव रहता है जिसकी वजह से दर्द और असहजता से छुटकारा मिलता है। अगर ये खिंचाव लगातार रहे तो इससे स्वास्थ्य में सुधार होता है।

जमीन पर बैठना और उठना, एक अच्छा व्यायाम है। भोजन करने के लिए तो आपको जमीन पर बैठना ही होता है और फिर उठना भी, अर्ध पद्मासन का ये आसन आपको भोजन को अच्छी तरह पचाने में सहायक होता है।

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