अमरूद का कीजिए सेवन, आंखों की रोशनी होगी तेज

हमारी सेहत के लिए अमरूद बेहद गुणकारी होता हैं, अगर हम इसका यूज करेंगे तो सेहत ठीक रहेगी। अमरूद में प्रोटीन, विटामिन तथा फाइबर भरपूर होता है जबकि कोलेस्ट्रॉल ना के बराबर।

यह पेट को जल्दी भर देता हैं, जिससे आपको जल्दी भूख नहीं लगती। शुगर की मात्रा कम होने की वजह से ये डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभदायक है। इसके अलावा ये हरा और मीठा फल सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर रखने में सक्षम है।

-अगर आप अमरुद का सेवन करेंगे तो इससे आंखे ठीक रहेगी। क्योंकि इसमें विटामिन ए होता हैं और ये आंखों को स्वस्थ रखने का कार्य करता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व मोतियाबंद बनने की संभावना को कम करते है। इसे खाने से कमजोर आंखों की रोशनी बढऩे लगती है।

-दांत तथा मसूढों के लिए भी अमरूद बेहद गुणकारी हैं। मुंह के छाले को दूर करने के लिए अमरूद की पत्तियां चबाने से राहत मिलती है। अमरूद का रस घाव को जल्दी भरने का काम करता है।

-अमरूद बेहद टेस्टी होता है साथ ही ये वजन कम करने में भी मदद करता है। इसमें कैलोरी बेहद कम और फाइबर ज्यादा होता है। एक कम अमरूद में 112 कैलोरी होती है जिससे बहुत वक्त तक भूख का अहसास नहीं होता और धीरे-धीरे वजन भी कम होना शुरू हो जाता है।

-विटामिन सी शरीर में रोगों से लडऩे की क्षमता को मजबूत बनाता है लेकिन आप शायद ये नहीं जानते कि संतरे के मुकाबले अमरूद में 4 गुणा ज्यादा विटामिन सी होता है। इससे खांसी,जुकाम जैसे छोटी-मोटी इंफैक्शन से बचाव रहता है।

-इसमें मौजूद फाइबर तथा पोटाशियम ब्लड में कोलेस्ट्राल कंट्रोल करने में मददगार है। अमरुद खाने से दिल की धड़कन और ब्लड प्रैशर नियमित रहता है।

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