हर रोज कीजिए सेवन होंगे लाभ, बेहद जरूरी हैं सुबह का नाश्ता

क्या आप जानते हैं सुबह का नाश्ता आपके शरीर के लिए कितना जरूरी होता है। इसलिए हर रोज सुबह का नाश्ता करना चाहिए। यह दिनभर आपको उर्जावान बनाएं रखता है। साथ ही आपके शरीर को मजबूती प्रदान करता है। सुबह ब्रैकफास्ट न करने से आपको पेट से जुड़ी कई रोग हो सकते है।

ऐसा इसलिए क्योंकि रात के खाने के बाद तथा सुबह के नाश्ते में बहुत लंबा अंतराल आ जाता है। अगर आप अपनी नाश्ता ही छोड़ देंगे तो पेट में एसिडिटी, गैस, लो बी पी और ना जाने कितनी ही समस्याएं आने लगेगी। चलिए आपको बताते हैं सुबह नाश्ता करने के लाभ।

-सुबह नाश्ता नहीं करने से लंच तक भूख अधिक लगती है, जिससे अधिकतर लोग जो मिलता है खा लेते हैं। इससे काफी स्ट्रेस तथा डिप्रैशन बढ़ने लगता है।

-अगर आप सुबह का नाश्ता नही करेंगे तो इससे ब्रेन को न्यूट्रीशन नही मिल पाएगा। इससे फंक्शन्स पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

-सुबह अच्छे से नाश्ता करना से हम कई तरह के रोगों से बचाते है जैसे हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपोटेंशन और डाइबिटीज का खतरा कम होता है।

-बहुत से लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते है, ऐसे इंसान मोटे होने की 50 प्रतिशत संभावना होती है क्योंकि सुबह नाश्ता न करने से दिन में भूख अधिक लगती है, जो वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है।

-नाश्ता नहीं करने से एनर्जी लेवल अपने आप ही कम हो जाता है, जिस वजह से मन किसी भी काम में नहीं लग पाता।

हो जाएंगे हैरान करी पत्ते के अनोखे फायदे जानकर