सर्दियों के मौसम में रोज खाएं संतरा और पाएं कई स्वास्थ्य लाभ

गर्मियों की तुलना में सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखना पड़ता है। सर्दियों के मौसम में ठण्ड की वजह से हम आलसी हो जाते हैं और अपना ध्यान कम रखते हैं जो कि हमारे लिए हानिकारक होता है। सर्दियों के मौसम में नियमित रूप से संतरे का सेवन करना चाहिए। तो आइये जानते हैं संतरे खाने के फायदे:-

  • संतरे में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह कौलेस्ट्रौल को कम रखने में भी काफी मददगार साबित हो सकता है। यह ब्लड शुगर लेवल को भी कण्ट्रोल करता है।
  • संतरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है।
  • संतरे में विटामिन सी पाया जाता है और विटामिन सी हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में रोज संतरे का सेवन करने से आप कई तरह के वायरल संक्रमण से बच सकते हैं।
  • रोज संतरा खाने से किडनी स्टोन्स का खतरा भी काफी हद तक कम होता है।