सर्दियों के मौसम में करें मूंगफली का सेवन, सेहत के लिए होगा लाभदायक

सर्दियों के मौसम में खाई जाने वाली मूंगफली को ‘गरीबों का बादाम’ भी कहा जाता है क्योंकि जो फायदा हमें बादाम देता है वही फायदा मूंगफली से भी मिलते हैं। आपको बता दे की स्वाद और गुणों से भरपूर मूंगफली ना सिर्फ दिमाग अत्यधिक तेज करती है बल्कि दिल को भी पूर्ण्तः तंदुरुस्त रखती है। इसका तेल भी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। इसमें मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ही भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आइये आपको बताते है मूंगफली खाने के फायदे:-

डायबिटीज रखे कंट्रोल
प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करने से डायबिटीज होने की सम्भावना तकरीबन 21% कम होती है। मूंगफली में पाए जाने वाला मैंगनीज नामक तत्व ब्लड शुगर पूर्ण्तः नियंत्रित करता है, शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में भरपूर मदद करता है और मेटाबॉल्जिम बढ़ाता है।

टोंड मसल्स
अगर आपका शरीर अत्यधिक कमजोर है और आड़े-टेढे़ मसल आपकी लुक खराब कर रहे हैं तो प्रतिदिन भीगी हुई मूंगफली दूध के साथ खाएं। धीरे-धीरे आपकी मसल्स बढ़ने शुरु हो जाएगें।

कैंसर से बचाव
आपको बता दे की एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फॉलेट, कैल्शियम और जिंक शरीर को कैंसर सेल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इसीलिए प्रतिदिन मूंगफली का सेवन करना चाहिए।

ब्लड सर्कुलेशन करें सही
मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट आती है, जिस वजह से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना होता है और इससे दिल स्वस्थ रहता है। हार्ट अटैक या दिल संबधियों बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

वजन घटाए
इसमें फाइबर की बहुत ही भरपूर मात्रा होती है। यह एनर्जी का बेहतरीन स्रोत भी है इसलिए इसे खाने पर बहुत जल्दी भूख नहीं लगती। इसीलिए वेट मैनेजमेंट के लिए मूंगफली सेवन अवश्य करना चाहिये।

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