खाएं दलिया और रहिए हमेशा चुस्त दुरुस्त

दलिया एक भोजन्य पदार्थ है। यह गेंहू को पीसकर बनाया जाता है। दलिया खाने से हमारा शरीर सेहतमंद व रोग रहित रहता है। दलिया में प्रचूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में हमारी मदद करता है। दलिया खाने से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम हो जाती है जिससे शरीर चुस्त रहता है। रोज़ाना एक कटोरी दलिया का सेवन करने से शरीर में दिनभर चुस्ती रहती है। दलिया में हाई फाइबर, लो कैलोरी और बहुत सी मात्रा में विटामिन्स और प्रोटीन पाए जाते है जो हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत उपयोगी है। आइए जानें दलिया के कुछ अन्य लाभ –

दलिया के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।

दलीय वजन घटाने में अत्यंत सहायक होता है क्यूंकि इसमें प्रोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है और कैलोरीज कम पाई जाती है जिससे वजन घटता है।

रक्तचाप की बीमारी से ग्रसित व्यक्ति को दलिया खाना चाहिए इससे उसका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा।

दलिया में विटामिन बी 1 और बी 2 अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है।

दलिया फाइबर और अन्य मिनरल का अच्छा सोर्स है जो कि शरीर को नियंत्रित रखने के लिए आवश्यक है।

दलिया शरीर में धीरे धीरे पचता है इसलिए यह शुगर को कंट्रोल रखता है जिससे भूख कम लगती है।

दलिया में पाए जाने वाले फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते है। इससे शरीर के सभी फंक्शन सुचारु रूप से कार्य करते है और सेहत अच्छी बनी रहती है।

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