नियमित खाएँ किशमिश, होंगी आपकी हड्डियां मजबूत

मेवा के शौकीनों को किशमिश का स्वाद खूब भाता है। अधिकतर लोग इसे पसंद करते हैं। लेकिन स्वाद के साथ किशमिश खाने के बहुत से फायदे भी होते हैं।

किशमिश खाने से वजन भी कम होता है और खून की कमी नहीं होती है। साथ ही कमजोरी, थकान जैसी समस्याओं से भी नहीं जूझना पड़ता है। किशमिश खाने से खून भी बनता है। इसके नियमित सेवन से कफ और पित्त की समस्या में बहुत आराम मिलता है।

किशमिश में मौजूद शुगर बहुत आसानी से पच जाती है। जिससे शरीर को तुरंत ही ऊर्जा मिलती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस लिए दिल के मरीजों के लिए भी बहुत ही अच्छी है।

नियमित रूप से किशमिश खाने से हाजमा भी ठीक रहता है। ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने का काम करता है। कब्ज की समस्या में हर रोज पांच से छह किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। किशमिश को रात में पानी में भिंगो दीजिए और सुबह इसे खाइए। कब्ज़ में आराम आएगा।

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