सुबह दौड़ने से पहले खाएं ये और पाएं कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ

सुबह सैर करने से और दौड़ने से शरीर फिट और तंदरुस्त रहता है। दौड़ने के बाद व्यायाम जरूर करना चाहिए, व्यायाम करने से मांसपेशियां मजबूत बनती है। आज हम आपको बताएंगे दौड़ने से पहले क्या चीजें खाएं जो आपके लिए लाभदायक है।

चने:-
सुबह उठकर दौड़ने से पहले 50 ग्राम अंकुरित चने का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से शरीर को उर्जा मिलती है और दौड़ने के दौरान कम थकान महसूस होती है।

निम्बू पानी:-
दौड़ने से पहले नीम्बू पानी का सेवन जरूर करें। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। सुबह नीम्बू पानी पीकर दौड़ने से हल्की बुखार, सिर दर्द और आँखों से सम्बन्धी प्रॉब्लम से छुटकारा मिलता है।

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