रात को हर रोज खाएं ये फूड्स, सेहत रहेगी ठीक

हर रोज रात को अगर ये फूड्स का सेवन करेंगे तो आपकी सेहत ठीक रहेगी। जैसे बादाम, संतरा, किशमिश,पालक समेत अन्य फूड्स रात को खाएंगे तो आपकी पेट से संबंधित समस्याएं दूर हो जाएंगी।

सुबह पेट अच्छे से साफ नहीं हो पाता और जिस कारण से सारा दिन आलस से भरा जाता है। कब्ज की परेशानी में फाइबर से भरपूर फूड्स खाने से लाभ मिलता है। चलिए जानते हैं इन फूड्स के बारे में..जिनका रात को सेवन करने से डाइजेशन की समस्या दूर होती है।

-रात को बिना फ्राई किए चावल का सेवन कीजिए, क्योंकि इससे इनजाइजेशन की समस्या दूर रहती है।

-हर रोज रात को पालक की सब्जी बनाकर खाना चाहिए। इसके अलावा आप रात को पालक का जूस बनाकर भी पी सकते है। इससे पेट साफ रहता है।

-आप पपीते को ऐसे भी खा सकते है या फिर फ्रूट चाट में मिलाकर खाना चाहिए। इससे कब्ज की समस्या काफी हद तक दूर रहती है।

-सोने से दो घंटे पहले बादाम को पानी में भिगोकर रख दीजिए। फिर रात को सोने से पहले छिलका उतार कर बादाम खाना चाहिए। इससे पेट साफ रहता है।

-संतरे को भी ठीक इसी तरह छिलकर खाएं या फिर सलाद में मिलाकर लीजिए। सुबह पेट साफ रहता है।

-रात को सोने से पहले पानी में किशमिश भिगोकर रख दीजिए। फिर सोते वक्त इनका सेवन कीजिए। सुबह अच्छी निकलेगी।

यह भी पढ़ें –

डाइट में ये आहार कीजिए शामिल, झुर्रियों की समस्या से मिलेगी निजात