इन फलों को खाएं छिलके के साथ, मिलेंगे लाभ ही लाभ

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि फल सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। आमतौर पर, फलों का सेवन करते समय लोग इसे छीलकर खाते हैं। लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं, जिन्हें छीलके सहित खाना अत्यधिक लाभकारी होता है। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में-

चीकू का सेवन लोग छिलकर करते हैं, लेकिन इसे छिलके के साथ बेहद लाभदायक होता है। इसमें नैचुरल मिठास और पौषक तत्व होने के साथ-साथ विटामिन ए, बी, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है।

सेब का सेवन हर मायने में सेहत के लिए बेहतर होता है। पर इसका वास्तविक लाभ तभी होता है, जब इसे छिलके सहित खाते हैं। इसके छिलको में घुलनशील फाइबर होते हैं जो शरीर में पाए जाने वाले बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेबल को कम करने में मदद करता है।

कुछ लोग अंगूर का रस पीना पसंद करते हैं। लेकिन इसके रस का सेवन करने के स्थान पर छिलके समेत खाना चाहिए।

किचन की इस महत्वपूर्ण मसाले का नाम है हल्दी